Mein Angebot
Wie ich dich unterstütze
Consulting Call
Du hast ein bestimmtes Thema das dich beschäftigt? Du benötigst neue Impulse für dein Training, Essverhalten, Erholung etc.? Du möchtest erste Erfahrungen mit mentalen Techniken sammeln und pürfen, ob dich das voranbringt? Was auch immer dein Anliegen ist: Mein Beratungsgespräch verlässt du mit Weitblick statt Tunnelblick.
Das Beratungsgespräch findet online oder bei Bedarf in Linz bzw. Wien (zzgl. Anfahrtspauschale) statt.
60min I 150,-
90min I 220,-
1:1 Online Coaching
Durch die intensive online Betreuung wählst du den effizientesten Weg hin zu deinem Fitnessziel. Ganz gleich ob du dir motivationale Unterstützung beim Dranbleiben wünschst, deine Wettkampfperformance steigern willst oder noch gar nicht weißt, womit du am Besten beginnen sollst.
Das Coaching findet ausschließlich online statt und beinhaltet 2 Beratungsgspräche zu je 60 Minuten pro Monat. Der Mindestzeitraum beträgt 12 Wochen. Der genaue Preis richtet sich nach deinen Bedürfnissen.
ab 100,- / Woche
Kurzzeitcoaching
Du hast das Gefühl in einem blockierenden System festzustecken und erkennst die Blindspots nicht? Negative Verhaltensmuster holen dich immer wieder ein? Du bekommst dein Essverhalten nicht in den Griff? Was auch immer dein Anliegen ist: Das Kurzzeitcoaching gibt Raum für deinen Fortschritt.
Das Kurzzeitcoaching besteht aus 3 Consulting Calls zu je 60min und einem E-Mail Remindersystem, dass dich beim Dranbleiben unterstützt.
Inhalte:
Termin: Zielsetzungsanalyse, Planung und Einleitung konkreter Handlungsschritte
Termin: Barrierenmanagement, Ressourcenaktivierung durch erprobte Mentaltechniken
Termin: Anpassungen und gemeinsame Reflexion
Mit dem E-Mail Remindersystem unterstütze ich dich nach unserem dritten Gespräch für weitere 8 Wochen beim Dranbleiben. Der positive Effekt von Remindersystemen wurde wissenschaftlich belegt (Fuchs, Seelig & Krause, 2006). Auch du wirst davon profitieren! Der Preis für das Kurzzeitcoaching ist davon abhängig, ob du einen Trainingsplan & Ernährungsvorgaben benötigst oder nicht.
Kurzzeitcoaching 540,-
Trainings- & Ernährungsplan 220,-
Workshops
Die wertvollste Ressource eines Unternehmens besteht aus gesunden und engagierten Mitarbeitern. Durch die Implementierung von gesundheitsfördernden Initiativen können nachweislich Krankenstände gesenkt werden. Denn eine gesündere Belegschaft bedeutet nicht nur mehr Energie und Wohlbefinden, sondern auch reduzierte Ausfallzeiten und eine gesteigerte Gesamtarbeitsleistung. Gleichzeitig signalisieren präventive Maßnahmen Wertschätzung und Anerkennung gegenüber den MitarbeiterInnen.
Wenn die Zeit wie im Nu verfliegt, alle Teilnehmer voller Motivation sind und sowohl Freude als auch neues Wissen mit nach Hause nehmen, dann ist das eine Investition, die sich wirklich lohnt. Als engagierte Referentin ist es meine Mission, Workshops und Seminare zu gestalten, die genau diesem Anspruch gerecht werden.
Wir tauchen gemeinsam in die Welt der Motivation und Fitness ein, mit Fokus auf konkrete Umsetzung und nachhaltiges Dranbleiben. Werden Sie Teil einer inspirierenden Reise, bei der Spaß und Erfolg Hand in Hand gehen. Freuen Sie sich auf Workshops, die Wissen vermitteln und zu Taten anregen. Gemeinsam machen wir den ersten Schritt – mit Begeisterung dranbleiben!
Für Fitness Coaches
Du möchtest deine AthletInnen zu wahren Champions formen? – Meine Mission ist es, dich auf diesem Weg zu unterstützen! Ich habe Workshops gezielt für Bodybuilding Prep Coaches konzipiert, die über den rein körperlichen Aspekt hinausblicken wollen. Oftmals legen Coaches den Fokus ausschließlich auf Training und Ernährung, während sie die mentale Komponente, die insbesondere für AthletInnen während und nach einer Wettkampfsaison entscheidend ist, vernachlässigen. Durch strukturiertes mentales Mentoring verbesserst du nicht nur ihre Performance, sondern stärkst auch die Bindung zwischen dir und deinen AthletInnen. Diese Stärken tragen nicht nur zu einer effizienten Wettkampfvorbereitung bei, sondern fördern ebenso die langfristige AthletInnenentwicklung und -zufriedenheit.
Mit dem Hintergrund meiner eigenen Erfahrung auf der Bodybuilding-Bühne verstehe ich die Herausforderungen einer Wettkampfvorbereitung aus erster Hand. Diese persönliche Perspektive ermöglicht es mir, die emotionalen Anforderungen von Prep Coaches und AthletInnen nachzuvollziehen. Durch die Steigerung ihrer Fähigkeiten im Bereich des Mentalen Coachings verschaffen sie sich einen deutlichen Vorteil:
Nämlich die individuellen Bedürfnisse ihrer AthletInnen präziser zu erkennen und eine umfassende Unterstützung anzubieten. Dank dieser Fähigkeit können AthletInnen erfolgreicher in Situationen mit Ängsten, Selbstzweifeln und Druck begleitet und ermutigt werden. In meinen Workshops vermittele ich dafür ausgewählte Methoden, die Coaches befähigen, diese Vorteile souverän zu nutzen und eine exzellente, ganzheitliche Betreuung zu gewährleisten.
